La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à développer sa conscience à travers l'écoute de ses ressentis.

Elle favorise les prises de conscience et reconnecte aux ressentis profonds, ce qui permet de percevoir la différence entre ce que l'on ressent réellement et ce que l'on pense ressentir.

On développe son potentiel, améliore sa condition ou amplifie son bien-être.

C'est une technique utilisée essentiellement pour un développement personnel, une thérapie brève.

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La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, inspirée de technique occidentales et orientales comme le zen, relaxation progressive, yoga, hypnose...

Le terme SOPHROLOGIE du grec SÔS: harmonieux, PHREN: esprit, LOGOS: science qui se traduit par  LA SCIENCE DE L'ESPRIT HARMONIEUX.

 

Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile, elle emploie deux sortes d'exercices ou l'on travaille à la fois la respiration, contrôlée ou libre, la contraction musculaire ou encore sur une visualisation positive ce qui va agir à la fois sur le corps et le mental.

La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien, développer son potentiel et acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter le quotidien avec sérénité.

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La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical mais c'est une belle technique complémentaire!